SIDE 2: Klatretrening - øvelser og artikler

Velg tema/område

DAGEN FOR KLOVNERI: ... men det er ikke greit å sluntre unna morgentrimmen.

Niende desember

Klatring sin julekalender, luke 3

LUKE 2: Dagens øvelser kommer sammen med viktig informasjon om Napoleon og Fontainebleau.

Andre desember

Julekalender for klatreren 2021

Lett: Peter Bosma trengte ikke å prosjektere Pump Fiction (8b+). Han gikk den på 2. forsøk. Artikkelforfatteren hadde en mye lengre prosess med denne klassikeren. Foto: Dag Hagen

Bli bedre i veggen

Hvordan bli en bedre klatrer når du ikke orker å trene

HOLD KLATREFORMEN GJENNOM SOMMEREN: Det er viktig å klatre og buldre, og oppsøke ting du er dårlig på. Her er Even Gårdsmoen på Hauktjern. Foto: Dag Hagen

Ikke mist formen i løpet av sommeren

Hvordan holde klatreformen vedlike uten klatretrening gjennom sommeren?

Du kan fortsatt perse etter fylte 40

Slik holder eldre klatrere klatreformen

Sterk uten plan

– Du MÅ ikke trene blodseriøst for å bli god

Veien til grad 8, del 6

Hvordan holde klatreformen vedlike?

ENDELIG LØNN FOR STREVET: Jeg har utlevert meg selv ganske mye de siste månedene, men jeg håper jo at flere kan ta lærdom av klatretrening for oss amatørklatrere.

Veien til grad 8, del 5

Hvordan har det vært å trene hardt over tid?

Veien mot grad 8, del 4

Hvordan restituere etter hard klatretrening?

Veien mot grad 8, del 3

Styrketrening legger grunnlaget for å klatre hardere

annonse

FORSKER: Gudmund Grønhaug samarbeider med Tallie Casucci fra universitetet i Utah om forskning relatert til klatring, skader, covid-19 og informasjonssøking. Nå trenger de dine svar! Foto: Jørgen Hauge Skogmo.

Trenger flere svar

Spørreundersøkelse om klatring, skader, covid-19 og informasjonssøking

Klatreskader hos kvinner

Menstruasjonssyklus og skader i klatring

Treningsprogram

Få tips til å lage ditt treningsprogram i klatring

Klatring klatretrening stagnasjon grad 7 grad 8

Veien mot grad 8, del 2

Utholdenhetstrening legger grunnlaget for å klatre hardere

RØNTGEN: Bildet til høyre viser de vidåpne epifyseplatene hos en 14-åring, til venstre kan man se hvordan de er sammenvokst hos en ferdigutviklet 16-åring1. Foto: Training for climbing – Eric Horst

Klatretrening

Hvordan beskytter vi unge klatrere mot fingerskader?

Veien mot grad 8, del 1

Slik trener du styrke i klatring

KREVENDE: I dag er dagen for å ødelegge for all treninga; det er nemlig den internasjonale pepperkakedagen. Best å trene litt ekstra kanskje?

12. desember

Tina Hafsaas om klatring under lockdown

Effektiv fremgang

Vil ha bort krimping i barneklatringen

Klatreforskning

Ny forskning om belastningsskader i klatring

HER VIL DU VÆRE: Rein Leidal går Ettan (6+) på Hallinden i Bohuslän. Foto: Dag Hagen

Mer pump – økt nytelse

Hvordan holde fingrene ved like

UTHOLDENHETSPRØVE: Stian Christophersen klatrer inn i solnedgangen på Dolonas (7b) på feltet Iliada. Foto: Chris Burkhard

Klatrebibelen

Klatring på forbrenningstoppen

BEINRANGEL? Finaleheatet under et verdensupstevne. Ingen tvil om at lav vekt lønner seg.

Klatring og vekt

Spiseforstyrrelser i klatresporten

Figuren er laget av Dr Tim Gabbett og presentert i artikkelen What’s beer got to do with sports injuries? A guest blog by Dr Tim Gabbett på nettstedet thesportsphysio. wordpress.com. Gjengitt med tillatelse.

Trening

Norsk-klatring er en komplett kilde til informasjon om klatring, enten du er nybegynner eller dreven. Her finner du reportasjer fra klipper, fjellvegger og buldreområder, først og fremst Norge, men også i andre deler av verden.

Møt de toneangivende klatrerne og les alle de gode historiene som gjør tindesporten unik. Du finner grundige tester av utstyret du vurderer å kjøpe og oppdaterte artikler om sikkerhet.

Redaksjonen arbeider etter Redaktørplakaten. Holdninger og meninger i Norsk Klatrings reportasjer er ikke nødvendigvis i tråd med redaksjonens syn.

Norsk-klatring har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Kopiering av materiale fra Norsk-klatring for bruk annet sted, crawling, skraping, indeksering (for eksempel tekst og datamining) er ikke tillatt uten avtale.

ABONNEMENT

Alt om ditt abonnement

Bestill abonnement, bøker og billetter

PERSONVERN

Personvernerklæring

Personverninnstillinger

Sitemap

KONTAKT

Fri Flyt AS
Postboks 1185 Sentrum
0107 Oslo

KUNDESERVICE

kundeservice@friflyt.no
Vi svarer raskt på mail.

NYHETSBREV

Meld deg på

ANNONSERE

Effektiv og målrettet markedsføring

Norsk-klatring.no utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo | Tlf: 21 95 14 20

Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Nyhetssjef: David Andresen Vesteng | Journalist: Tore Meirik

Kommersiell leder: Alexander Hagen | Daglig leder: Anne Julie Saue

SIDE 2: Klatretrening - øvelser og artikler

Julekalender, luke 9

Julekalender, luke 8

Julekalender, luke 7

Julekalender, luke 6

Julekalender, luke 5

Julekalender, luke 4

Klatring sin julekalender, luke 3

Julekalender; luke 2

Julekalender; luke 1