Hvordan restituere etter hard klatretrening?

Etter man har trent hardt i en periode på flere uker og måneder er det viktig at man restituerer for hente seg inn igjen for å få best mulig effekt av klatretreninga.

Sist oppdatert: 3. mai 2021 kl 13.18
Restitusjon, klatretrening
KLATRE LETT: Lisa har klatret lett etter den harde treningsperioden, men har også hatt noen harde økter. Her fra en tidligere tur på lette ruter i Hemsedal. Foto: Siv Bøyum
Lesetid: 5 minutter

Lisa har nå trent hardt i totalt to måneder, med vekt av tyngst trening på slutten av treningsperioden.  

Nå gjelder det å hvile, men hvordan skal man egentlig hvile? 

Allerede abonnent?  
Bestill abonnement og få tilgang til artikkelen.

Alle abonnement gir full tilgang til hele vårt digitale univers. Det inkluderer Klatring,

Fri Flyt, Terrengsykkel, UTE, Landevei og Jeger sine nettsider og e-magasin.

1 måned
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
3 måneder*
Digital tilgang til 6 nettsider
2 utgaver av Fri Flyt Magasin
12 måneder*
Digital tilgang til 6 nettsider
8 utgaver av Fri Flyt Magasin
Betal smartere med Klarna.

Abonnementet fornyes automatisk etter bindingstiden. Si opp når du vil, men senest før perioden utløper. *Forutsetter bindingstid, og fornyes månedlig etter bindingstiden.

Norsk-klatring.no er skrevet av klatrere for klatrere, og formidler det som rører seg i det norske klatremiljøet. På nettsiden finner du grundige utstyrstester, teknikk—og treningsråd og inspirasjon til din neste klatretur.

Les mer om våre abonnement

Har du spørsmål?

Vi svarer raskt på mail.

Relaterte artikler

Norsk-klatring.no utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo

Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen | Journalist: Tore Meirik

Salgssjef Fri Flyt AS: Robert Robertsen