Slik topper du klatreformen

Snøen smelter og klippene tørker over det ganske land. Hvordan topper vi formen for å gå fjorårets prosjekt eller for å perse onsight? Vi har snakket med klatretrener Stian Christophersen.

Sist oppdatert: 8. april 2024 kl 08.37
mann som klatrer med rød t-skjorte
STERK TRENER: Stian Christophersen har gode tips til formtopping. Foto: Bård Lie Henriksen
Lesetid: 7 minutter

Å toppe formen betyr å øke prestasjonsevnen når det virkelig gjelder. Prinsippet er at du har trent deg ned over en lang periode med tung treningsbelastning, og så slipper du opp noen uker før du for eksempel skal gå et prosjekt, konkurrere eller reise på en tur der du ønsker å være den beste klatreversjonen av deg selv. 

Å bruke noen uker på å trene mindre for å bli bedre høres kanskje ganske digg ut. Den dårlige nyheten er at hvis du ikke har trent bra nok i forkant så er det lite å hente på å senke treningsmengden ytterligere.

Allerede abonnent?  
Bestill abonnement og få tilgang til artikkelen.

Alle abonnement gir full tilgang til hele vårt digitale univers. Det inkluderer Klatring,

Fri Flyt, Terrengsykkel, UTE, Landevei og Jeger sine nettsider, app og e-magasin.

1 måned
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
3 måneder*
Digital tilgang til 6 nettsider
2 utgaver av Fri Flyt Magasin
Billigst
12 måneder*
Digital tilgang til 6 nettsider
8 utgaver av Fri Flyt Magasin
Betal smartere med Klarna.

Abonnementet fornyes automatisk etter bindingstiden. Si opp når du vil, men senest før perioden utløper. *Forutsetter bindingstid, og fornyes månedlig etter bindingstiden.

Norsk-klatring.no er skrevet av klatrere for klatrere, og formidler det som rører seg i det norske klatremiljøet. På nettsiden finner du grundige utstyrstester, teknikk—og treningsråd og inspirasjon til din neste klatretur.

Les mer om våre abonnement

Har du spørsmål?

Vi svarer raskt på mail.

annonse

Relaterte artikler

annonse

Norsk-klatring.no utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo

Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen | Journalist: Tore Meirik

Kommersiell leder: Alexander Hagen