Klatreskolen

Tips for å bli en bedre klatrer. Teknikk, trening og sikkerhet.

NORSK-KLATRING.NO
+
En mann og hans vegg. Foto: Dag Hagen

Slik bygger du klatrevegg hjemme

Hvordan bygger man sin egen klatrevegg? Her er tips fra en nyutflyttet Oslo-boer med nytt...
NORSK-KLATRING.NO
 Foto: Dag Hagen

Klatre alene eller ikke?

Sto du klar med klatresko og sele da klatrepartneren din ville ha en pause i...
NORSK-KLATRING.NO
Au: Slik kan det se ut om du er skikkelig gira. Med godt «vedlikehold» av hender og fingre kan dette unngås. Foto: Eirin Nordhus

Pleier du?

Her er tips til hudpleie som hjelper deg å fortsette klatringa uten for mye hudslitasje.
NORSK-KLATRING.NO
PÅ LED: Slik begynner du ikke. Men med litt øvelse kommer du også i gang med leding. Her er Kyrre Østbø på en foss på Sletta i Romsdalen. Foto: Dag Hagen

Spark isklatringen i gang!

Å høgge seg opp frosne fosser er surrealistisk – derfor er sporten fantastisk. Her er...
NORSK-KLATRING.NO
+
Seleteknisk: Her er ord og utrykk som brukes som beskrivelser på en klatresele – her Petzl Adjama.
Klatreskolen

Slik velger du riktig klatresele

Å velge riktig klatresele kan være viktig, avhengig av om du er på stein, is,...
NORSK-KLATRING.NO
Unngå å bli skadet ved hard trening. Foto: Dag Hagen

Gode tips til klatretrening som holder deg skadefri

Den største risikoen ved hard trening er å bli skadet. Her er tips til skadefri...
NORSK-KLATRING.NO
To isklatrere på Døntefossen i Romsdalen. Foto: Dag Hagen

Utstyret du trenger på isturer

Hva man tar med seg på fosseklatring varierer utifra hvordan ruta, is- og værforholdene er,...
NORSK-KLATRING.NO
+
SIKKER PÅ LED: Det er mye som skal gjøres rett når en dropper topptauet for heller klippe seg inn i karabinene selv. Bilde: Christian Nerdrum
Klatreskolen

Hvordan klatre på led

KLATRESKOLEN (S1E3): Dette må du vite om teknikk og sikkerhet før du dropper topptauet og...
NORSK-KLATRING.NO
+
SNU I TIDE: Det finnes ingen mal for hvordan det ser ut på toppen av en klatrerute. Likevel er det ditt eget ansvar å finne en trygg løsning. Det krever litt kunnskap. Foto: Christian Nerdrum
Klatreskolen

Slik snur du på toppen

KLATRESKOLEN (S2E3): Noe av det viktigste du må kunne som uteklatrer er å snu trygt...
NORSK-KLATRING.NO
+
Klatreskolen

Klatring på naturlige sikringer

KLATRESKOLEN (S2E2): Paula Voldner gir oss en innføring i klatring på naturlige sikringsmidler.
NORSK-KLATRING.NO
+
GODT FESTE: Tina J. Hafsaas viser ulike krimp-teknikker i denne episoden av Klatreskolen. Bilde: Christian Nerdrum
Klatreskolen

Krimp, grip og stå godt i veggen

KLATRESKOLEN (S1E7): I andre teknikkdel av klatreskolen viser Tina J. Hafsaas, Norges fremste konkurranseklatrer, hvordan...
NORSK-KLATRING.NO
+
Robert Caspersen i Nordveggen på Ulvetanna. Foto: Stein Ivar Gravdal

Slik klatrer du teknisk

Å ta seg opp i fjellet gjøres oftest ved friklatring. Men enkelte steder er det...
NORSK-KLATRING.NO
+
BRUK BEINA: Gi armene hvile. La beina gjøre jobben. Tina J. Hafsaas viser hvordan. Bilde: Christian Nerdrum
Klatreskolen

Ikke glem beina!

KLATRESKOLEN (S1E6): God teknikk handler i stor grad om å kunne bruke beina riktig. Vet...
NORSK-KLATRING.NO
+
LÅSBARE: Har det noe å si hvilken låsbare karabiner du velger? Kanskje. Bilde: Christian Nerdrum
Klatreskolen

Hvilken karabin velger du?

KLATRESKOLEN (S1E4): Det finnes et utall varianter låsbare karabinere på markedet, men hva er forskjellen...
NORSK-KLATRING.NO
+

Hvordan bli en bedre buldrer

Hvordan utvikler man seg innen klatresporten? Hvordan blir man i stand til å mestre flere...
NORSK-KLATRING.NO
+
DEMO: Paula Voldner forklarer hvordan kamkilene skal settes i veggen. Bilde: Christian Nerdrum
Klatreskolen

Slik bruker du kamkilene

KLATRESKOLEN (S2E4): Kamkilen er et av våre kjæreste sikringsmidler. Her viser Paula Voldner hvordan den...
NORSK-KLATRING.NO
+
Det er viktig for komforten å velge riktig klatresele. Det kan absolutt påvirke din prestasjon i veggen. Her fra Rodellar i Spania. Foto: Geir Evensen
Klatreskolen

Slik velger du riktig klatresele

Å velge riktig klatresele kan bli ganske viktig, avhengig av om du er på stein,...
NORSK-KLATRING.NO
Naturlige sikringer. Foto: Christian Nerdrum
KLATRING PÅ LED

Bli en ledertype

Hvis du vil ta klatringen videre til neste nivå, må du glemme topptauet og feste...
NORSK-KLATRING.NO
+
PROGRAMLEDEREN: Dag Hagen trygt på vei ned fra en rute på Skedsmokorset.
Klatreskolen

Bli trygg på uteklatring

KLATRESKOLEN (S2E5): Hvor er det vanligvis det går galt, og hva må du være ekstra...
NORSK-KLATRING.NO
VELTRENT: Er målet ditt å gå en slik rute bør du legge deg i hardtrening og unngå stagnasjon. Henning Wang klatrer den 70 meter lange Morgan Adam est une andalouse (8b) på Kalymnos. Foto: Dag Hagen
KLATRESKOLEN

Hvordan du unngår stagnasjon

I løpet av sommerferien kan mange – også klatrere – oppleve at treningskvaliteten går ned....
NORSK-KLATRING.NO
+
REDAKTØREN SJØL: Dag Hagen på vei opp en rute på Skedsmokorset. Bilde: Christian Nerdrum
Klatreskolen

Ta steget ut!

KLATRESKOLEN (S2E1): Den norske sommeren åpner for fantastisk uteklatring. Dette må du vite for å...
NORSK-KLATRING.NO
+
Joana Maria Aderi har jobbet som teknikkinstruktør og er nå bosatt i Sveits. Foto: Anja Elmine Basma

Tyngdepunktets magi

Noe av det mest kraftbesparende man kan gjøre i veggen, er å være oppmerksom på...
NORSK-KLATRING.NO
+
Ulike modeller: Det er ikke lett å vite hvilke klatresko man bør velge. Prosessen krever for de fleste prøving og feiling før man treffer blink. Foto: Dag Hagen
Klatreskolen

Slik velger du klatresko

Det er ikke lett å orientere seg i mylderet av klatresko. Hva i all verden...
NORSK-KLATRING.NO
+
Hvilken taubrems skal man velge? Her er fra venstre Grigri 2, Grigri, Camp Matic, Faders Sum, Trango Cinch, CT Click Up og Mammut Smart.  Foto: Christian Nerdrum
Klatreskolen

Slik velger du riktig taubrems

Skal du klatre på tau, så må du ikke bare ha tau – du må...
NORSK-KLATRING.NO
+
Klatreekspert Henrik Hugnell fra Sportsnett forteller om utstyr. Foto: Christian Nerdrum
Klatreskolen

– Hvor små må skoene være?

KLATRESKOLEN (S1E8): Er rimelig klatreutstyr mer utrygt, og hvor små må skoene være?
NORSK-KLATRING.NO
+
Karoline Lund Hagen og Erik Neergaard vurderer klatretau. Foto: Dag Hagen
Klatreskolen

Slik velger du tau til sportsklatring

Når du står der i butikken og skal velge klatretau, hvilke kvaliteter legger du vekt...
NORSK-KLATRING.NO
+
Klatreskolen

Slik brukes kilene

KLATRESKOLEN (S2E6): Redaktør Dag Hagen har fått med seg Paula Voldner for å demonstrere hvordan...
NORSK-KLATRING.NO
+
Bilde fra http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ice_screw.jpg

Plassering av isskruer

Du antar kanskje at isskruer alltid skal plasseres nedover inn i isen? Og at det...
NORSK-KLATRING.NO
PROGRAMLEDEREN: Kristin Folsland Olsen er ikke redd for å henge litt ekstra i selen for å få tatt bildet hun er ute etter. Foto: Kristin Olsen

Slik bruker du blender, lukkertid og ISO riktig

Det høres utrolig ut, men kan du disse tre prinsippene er det ikke mer å...
NORSK-KLATRING.NO
Mathias Løvlie onsight på Ingen skoletur (8-) i Julsundet. Foto: Dag Hagen

Ti tips for en god onsight!

De fleste av oss ønsker å gjøre vårt beste på klatrefeltet. Så hvorfor ikke da...
NORSK-KLATRING.NO
UKClimbings illustrasjon på sikring ved fall. Fra UKClimbing.com

Den dynamiske sikrer

Har du noen gang lurt på hvordan du skal gi dynamiske fall?
NORSK-KLATRING.NO
+
Er dette drømmeruta? Erik Neergaard koser seg på Fandens hekletøi (6+) på Kolsås. Foto: Dag Hagen

Fra fem til seks

Er du en av de som klatrer i ny og ne og som sliter med...
NORSK-KLATRING.NO
+
Den første assisterende taubremsen som kom på markedet ble laget av Petzl og fikk det fengende navnet Grigri. I senere tid har det kommet mange nye varianter. Bilde: Christian Nerdrum
klatreskolen

Taubremsassistenten

KLATRESKOLEN (S1E5): Hva er egentlig poenget med en assisterende taubrems, hva finnes og hvordan skal...
NORSK-KLATRING.NO
+
SIKRE PÅ LED: I motsetning til topptauklatring, begynner du med tauet på bakken når du sikrer på led. Bilde Christian Nerdrum
Klatreskolen

Slik sikrer du på led

KLATRESKOLEN (S1E2): Det er et stort klyv å gå fra topptau til led. Her viser...
NORSK-KLATRING.NO
Golfalbue karakteriseres av smerter på innsiden av armen.

Behandling av golfalbue

Mange av oss har aldri tatt i en golfkølle, men allikevel fått det klassiske syndromet....
NORSK-KLATRING.NO

Isens hemmelighet

Fyldig introduksjon til isklatring på UKClimbing.
NORSK-KLATRING.NO
+
I Klatreskolens første del handler det om topptauing, og vi har med oss Nikolai Kolstad (til høyre), som er medlem i Sikkerhetskomiteen i Klatreforbundet. Foto: Christian Nerdrum
Klatreskolen

Slik topptauer du

KLATRESKOLEN (S1E1): En naturlig start på vår nye programserie. Vi ser på det mest grunnleggende...
NORSK-KLATRING.NO
GODT GREP: Selv for erfarne klatrere vil det bli mye godt innhold i den kommende programserien Klatreskolen. Bilde: Christian Nerdrum

Nå kommer Klatreskolen

KLATRESKOLEN (TEASER): En helt ny serie som tar for seg viktige emner innenfor klatring er...
NORSK-KLATRING.NO
Klatreskotesting på Vulkan klatresenter i Oslo. Foto: Dag Hagen

Kjøpe nye sko?

Unngå feilkjøpfellen! Her er ti tips for den som ser etter nye klatresko:
NORSK-KLATRING.NO

Falltrening

Å klatre betyr for de fleste å lede, og å lede betyr før eller siden...
NORSK-KLATRING.NO
NEEEEI! Eller er det jaaaaa? Det kan det bli om du trener på fall. Her tryner Jon Olav Grepstad langt på Aegialis (7c) i Grande Grotta på Kalymnos. Foto: Terje Aamodt

Angsten som eter klatregleden

– Ta! Du står ved bolten, er litt pumpa, men mest redd. Du vil aller...
NORSK-KLATRING.NO

Forlenging av kiler

Hvordan løser du problemet med karabin over kant på fjelltur? DMM vet råd.
Klatring utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Dag Hagen
Salg og marked: Olav Tarjei Valebjørg | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå