Slik trener du styrke i klatring

Denne artikkelen bygger på en tidligere artikkel om styrketrening. For å få utnyttet informasjonen i denne artikkelen best mulig bør den forrige artikkelen leses først.

Sist oppdatert 11. februar 2021 kl 07.00
STERKING: Tina Hafsaas krimper så det holder her. Vet du hvordan du øker styrken og fingerstyrken? Foto: Jan Novak Photography/Arcteryx
STERKING: Tina Hafsaas krimper så det holder her. Vet du hvordan du øker styrken og fingerstyrken? Foto: Jan Novak Photography/Arcteryx

Denne artikkelen bygger på en tidligere artikkel om styrketrening. For å få utnyttet informasjonen i denne artikkelen best mulig bør den forrige artikkelen leses først.

Som det kommer frem i den forrige artikkelen er styrketrening av kort varighet med svært høy intensitet. Belastningen må ligge fra 80-100% og noen ganger enda mer for at denne treningen skal ha tilsiktet effekt (det går faktisk).

annonse
Relaterte artikler
annonse

Norsk-klatring.no utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo

Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen Vesteng | Journalist: Tore Meirik

Kommersiell leder: Alexander Hagen