Trening

NORSK-KLATRING.NO
+
Figuren er laget av Dr Tim Gabbett og presentert i artikkelen What’s beer got to do with sports injuries? A guest blog by Dr Tim Gabbett på nettstedet thesportsphysio. wordpress.com. Gjengitt med tillatelse.
Trening

The sweet spot

Å trene gradvis mer og hardere er nødvendig for å bli en bedre klatrer. Dette
NORSK-KLATRING.NO
+
BEVEGELIGHETSØVELSE 1: Beveg foten utover
Rehabilitering

Når fall fører til overtråkk

De fleste har opplevd det, og de fleste vet hvor smertefullt det er. Men hva
NORSK-KLATRING.NO
+
Kneet og miniskene: Illustrasjon av høyre kne sett ovenifra.
Trening

Meniskskader

Meniskene er halvmåneformede bruskstrukturer i knærne som fungerer som støtdempere, smører leddet og bidrar til
NORSK-KLATRING.NO
+
Trange sko: Veldig trange klatresko er svært belastende på tær, ledd og sener. Foto: Gudmund Grønhaug.
Trening

Belastningsskader i klatring

Innen klatring har det vært ment og skrevet mye om hva som er de vanligste
NORSK-KLATRING.NO
+
Bildetekst: Proff: Klatretrener Eva Lopez i sving på sitt eget Transgression board. Foto: Javier Pérez López-Triviño
Trening

Helt utbrettet

Lite forskning er gjort på fingerbrettrening – bare én eneste avhandling har vi å støtte
NORSK-KLATRING.NO
+
Vond albue: Illustrasjonen viser de tre primærfleksorene i albueleddet: M. biceps brachii, m.brachioradialis og m.brachialis. Legg merke til hvor Brachialis ligger plassert under bicepsmuskelen og hvordan denne lokalisasjonen stemmer overens med hvor de fleste angir å ha vondt når de har «Climber’s Elbow».
Trening

Climber’s Elbow

Dette er en «diagnose» jeg ser veldig lite av hos ikke-klatrere i min kliniske hverdag,
NORSK-KLATRING.NO
+
Kroppen belastes hardt under klatring, og sjansen for skader er stadig tilstede. Foto: Stian Christophersen

Slik unngår du skader

De fleste aktive klatrere har kjent det knirke i fingeren eller at nakken stivner under
NORSK-KLATRING.NO
+
Adam Ondra har pump så det holder. Her går han verdens hardeste rute, Silence (9c) i Hanshelleren ved Flatanger.
Trening

Pump – og teorien bak

Hva er egentilg pump? Alle har kjent følelsen, men vet vi teorigrunnlaget bak? Ikke helt,
NORSK-KLATRING.NO
+
På led: Ask Aune Wold har nettopp fylt 13 år og han har klatret i 3 år. Hans mor er en erfaren klatrer, Linn Rasch Aune.

Barn på led?

Når kan barn begynne å klatre på led? Spørsmålet melder seg i forbindelse med en
NORSK-KLATRING.NO
+

Slik får du opp pumpen

Selv maratonløpere kjører 4 x 4. Hvordan er ståa innen klatresporten? Her noen programmer for
NORSK-KLATRING.NO

Klatring er den sunneste sporten

For oss er vel dette eldgammelt nytt, men i 2003 fant også «de» det ut.
NORSK-KLATRING.NO

Klatring og vekt

Mange klatrere bruker slankemetoden for å komme seg opp prosjektet sitt, men blant unge klatrere
NORSK-KLATRING.NO
+

Svanger etter klatring

Vi klatrere er jo som oftest veldig opptatt av sporten vår. Hva gjør du da
NORSK-KLATRING.NO

Nasjonal spørreundersøkelse om klatreskader

Forskere trenger hjelp til å kartlegge former og hyppigheter av klartreskader.
NORSK-KLATRING.NO

Moon wall

Liten inspirasjonsvideo for å bli sterk.
NORSK-KLATRING.NO

Hold deg skadefri

De fleste av oss har vondt både her og der, men noen klarer på magisk
NORSK-KLATRING.NO

Ny norsk treningssatsing

Hangboard, RockRings, list, fjøl, oter … og nå det norske produktet Duck Rings, som lanseres
NORSK-KLATRING.NO

Helt utbrettet

Lite forskning er gjort på fingerbrettrening – bare én eneste avhandling har vi å støtte
NORSK-KLATRING.NO

Mer klatring i DN

Landslagrepresentanter profilert i Dagens Næringsliv. 
NORSK-KLATRING.NO

Mer treningstips fra Magnus

Midtbø deler sine metoder for leserne av britisk klatrenettsted.
NORSK-KLATRING.NO

Skadefri Klatring

Stian Christophersen og Jørgen Jevne lanserer ny side med dybdeinnhold om klatring versus kroppen vår.
NORSK-KLATRING.NO

Organic Juniorcamp og comp

Om du er junior og gira, så må du få med deg dette: juniorcamp på
NORSK-KLATRING.NO

Finne klatrevenn

Egen nettside for å treffe klatrepartner
NORSK-KLATRING.NO

Yoga for klatrere

Er det en treningsform som virkelig har blomstret hos klatrere er det Yoga. Ikke uten
NORSK-KLATRING.NO

Landslagshoppere på klatresamling

Hoppgutta har gjort det i mange år, nå er det jentenes tur: Landslaget klatrer for
Vis mer
Klatring utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Dag Hagen
Salg og marked: Olav Tarjei Valebjørg | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå