Inne

NORSK-KLATRING.NO
+
Tinder og Banditter av Alf B. Bryn.

10 klatrebøker du bør ha lest

Vi har samlet noen klassikere som burde være pensum om du vil kalle deg ekte...
NORSK-KLATRING.NO
+
Easy Climb fra Sticky Mushroom
Innovativ treningsløsning

Et innovativt klatrekonsept som kan tilpasses alle klatrevegger

Sticky Mushroom er et Lillehammer-basert firma som lager innovative klatreløsninger uavhengig av nivå. Vi har...
NORSK-KLATRING.NO
Thomas Meling og baby.
Trening

Karantrening

Det florerer på sosiale medier av alternative måter å trene på i disse karantene-tider.
NORSK-KLATRING.NO
+
OVERKROPPSSTYRKE: Tina Hafsaas trener lock offs, enarms og andre tunge øvelser i hjemmekarantete. Bildet er hentet fra en klatretur i Sveits i 2017. Foto: Thilo Schröter
trening

De beste styrkeøvelsene

Slik holder du formen ved like! Vår fremste konkurranseklatrer Tina Hafsaas deler sine beste styrkeøvelser,...
NORSK-KLATRING.NO
+
Bryggeriet
Korona

Taper 100.000 kroner hver dag på stengte klatresentere

Norske klatresentere blir hardt rammet av korona-utbruddet. Det meldes om store inntektstap og utsatte åpninger...
NORSK-KLATRING.NO
+
ENHÅNDSHENG: Tina Hafsaas hengende etter fingrene på en arm. Foto: Privat
Klatretrening

Hvordan holde fingrene ved like

Tina Hafsaas deler sine beste treningsøkter for å holde fingrene i sjakk i disse utfordrende...
NORSK-KLATRING.NO
TOMME VEGGER: Flere store klatresentre stenger nå, blant annet dette i Drammen. Foto: Klatreverket Drammen
nyhet

Flere klatresentre stenger

Som følge av koronaviruset vil flere klatresentre landet over stenge. Norges Klatreforbund melder også om...
NORSK-KLATRING.NO
Oslo Klatresenter
Nyhet

Stenger Oslo Klatresenter på ubestemt tid

Klatresenteret på Skullerud stenger på ubestemt tid i den pågående pandemien.
NORSK-KLATRING.NO
+
HISTORISK: Tina Hafsaas ble i 2017 første norske dame til å klatre verdenscupfinale i led. Foto: The Circuit
trening

De beste pumpøktene

Tina Hafsaas, Norges fremste konkurranseklatrer, deler sine beste pumpøkter med Klatrings lesere.
NORSK-KLATRING.NO
+
FULLE INNENDØRSVEGGER: Ja, det er faktisk flere som klatrer inne nå enn før. Er du usikker på hvordan du skal oppføre deg i mengden av klatrere? Jeg har noen tips nederst i saken. Foto: Audun Holmøy Røhrt.
inneklatring

– Er det bare meg eller? Om fulle klatresentre og etikette

Er det flere klatrere denne vinteren enn tidligere, eller bare virker det sånn? Her får...
NORSK-KLATRING.NO
+
Hafsaas tar en tung sving på en av mange treningsbuldre på 45-graderen på Oslo Klatresenter. Foto: Bjørnar Smestad
Trening

Slik får du bedre treningsutbytte av buldreøkten

Enten det er er tid, krefter eller hud som setter en stopper for buldreøkten finnes...
NORSK-KLATRING.NO
+
Tina Hafsaas støter på en av Oslo Klatresenters harde ruter. Foto: Bjørnar Smestad
Trening

Hafsaas deler oppvarmingstips

Tina Hafsaas deler sine beste oppvarmingsøvelser og tips til hvordan snu det som ser ut...
NORSK-KLATRING.NO
ÅPNER I MORGEN: Buldringen i Kristiansand åpner i morgen, med campusbrett og moonboard.
klatrevegger

Julegave til Sørlandsklatrerne

Et nytt klatresenter i Kristiansand er under planlegging av gjengen som har stått bak suksesser...
NORSK-KLATRING.NO
+
Kroppen belastes hardt under klatring, og sjansen for skader er stadig tilstede. Foto: Stian Christophersen
SKADEFOREBYGGING

Slik unngår du skader

De fleste aktive klatrere har kjent det knirke i fingeren eller at nakken stivner under...
NORSK-KLATRING.NO
+
Figuren er laget av Dr Tim Gabbett og presentert i artikkelen What’s beer got to do with sports injuries? A guest blog by Dr Tim Gabbett på nettstedet thesportsphysio. wordpress.com. Gjengitt med tillatelse.
Trening

The sweet spot

Å trene gradvis mer og hardere er nødvendig for å bli en bedre klatrer. Dette...
NORSK-KLATRING.NO
+
BEVEGELIGHETSØVELSE 1: Beveg foten utover
Rehabilitering

Når fall fører til overtråkk

De fleste har opplevd det, og de fleste vet hvor smertefullt det er. Men hva...
NORSK-KLATRING.NO
+
Kneet og miniskene: Illustrasjon av høyre kne sett ovenifra.
Trening

Meniskskader

Meniskene er halvmåneformede bruskstrukturer i knærne som fungerer som støtdempere, smører leddet og bidrar til...
NORSK-KLATRING.NO
+
Trange sko: Veldig trange klatresko er svært belastende på tær, ledd og sener. Foto: Gudmund Grønhaug.
Trening

Belastningsskader i klatring

Innen klatring har det vært ment og skrevet mye om hva som er de vanligste...
NORSK-KLATRING.NO
+
Bildetekst: Proff: Klatretrener Eva Lopez i sving på sitt eget Transgression board. Foto: Javier Pérez López-Triviño
Trening

Helt utbrettet

Lite forskning er gjort på fingerbrettrening – bare én eneste avhandling har vi å støtte...
NORSK-KLATRING.NO
+
Vond albue: Illustrasjonen viser de tre primærfleksorene i albueleddet: M. biceps brachii, m.brachioradialis og m.brachialis. Legg merke til hvor Brachialis ligger plassert under bicepsmuskelen og hvordan denne lokalisasjonen stemmer overens med hvor de fleste angir å ha vondt når de har «Climber’s Elbow».
Trening

Climber’s Elbow

Dette er en «diagnose» jeg ser veldig lite av hos ikke-klatrere i min kliniske hverdag,...
NORSK-KLATRING.NO
+
Adam Ondra har pump så det holder. Her går han verdens hardeste rute, Silence (9c) i Hanshelleren ved Flatanger.
Trening

Pump – og teorien bak

Hva er egentilg pump? Alle har kjent følelsen, men vet vi teorigrunnlaget bak? Ikke helt,...
NORSK-KLATRING.NO
+
En del av Kletterzentum Innsbruck er utendørs. Foto: Petter Berggren
Klatrevegger

VERDENS STØRSTE

Innsbruck i Østerrike har det største klatresenteret som finnes. Og det er byen selv som...
NORSK-KLATRING.NO
Innendørs isklatrekonkurranse under verdenscupen i Saas-Fee i Sveits. Foto: Epic TV
Konkurranse

Flyvende økser under verdenscupen i isklatring

Verdenscupen i isklatring går sin gang, og her en liten reportasje fra Epic TV fra...
NORSK-KLATRING.NO
+
Klatrevegger

Nordmenn bak buldresenter ved København

Et klatresenter rettet mot buldring står ferdig i 2019. Det blir hovedstadens tredje klatresenter.
NORSK-KLATRING.NO
+
På led: Ask Aune Wold har nettopp fylt 13 år og han har klatret i 3 år. Hans mor er en erfaren klatrer, Linn Rasch Aune.

Barn på led?

Når kan barn begynne å klatre på led? Spørsmålet melder seg i forbindelse med en...
NORSK-KLATRING.NO
+
Å peker hvilket tak man skal ta som neste, er en god måte å trene maxpump på. Foto: Henning Wang

Slik får du opp pumpen

Selv maratonløpere kjører 4 x 4. Hvordan er ståa innen klatresporten? Her noen programmer for...
NORSK-KLATRING.NO
Martin Skaar Olslund klatrer i Getu i Kina. Foto: Dag Hagen

Klatring er den sunneste sporten

For oss er vel dette eldgammelt nytt, men i 2003 fant også «de» det ut....
NORSK-KLATRING.NO
MIndre vekt gir oppdrift, men skal man bli bedre på lang sikt er det trening som gjelder. Illustrasjon: Julie Gry Sveistrup

Klatring og vekt

Mange klatrere bruker slankemetoden for å komme seg opp prosjektet sitt, men blant unge klatrere...
NORSK-KLATRING.NO
+
I veggen: Amerikanske Beth Rodden er en av verdens beste klatrere og fortsatte å klatre etter at hun ble gravid. Foto: Beth Rodden Collection

Svanger etter klatring

Vi klatrere er jo som oftest veldig opptatt av sporten vår. Hva gjør du da...
NORSK-KLATRING.NO

Speedklatring på Sørmarka Arena

I 2017 ble det bygget en helt ny speedklatrevegg på Sørmarka Arena i Stavanger. Den...
NORSK-KLATRING.NO
Det kunne like gjerne være kvinnepallen, men disse herrene var så glade at de vant coverbildet. Fra venstre; Erik Grandelius, Thilo Schröter og Audun Bratrud. Foto: Dag Hagen

Norgesmestrene er kåret

Et tilnærmet perfekt avholdt NM på Oslo Klatresenter gav stor underholdning
NORSK-KLATRING.NO
Julia Baumgart leder, sikres av Håvard Håskjold.

Paraklatring i Trondheim

Under nordisk mesterskap i buldring ble det også arrangert paraklatrekonkurranse
NORSK-KLATRING.NO
Finalen under verdenscupen på Sørmarka Arena i 2015. Foto: Dag Hagen

Norgesmesterskap med fart i

Det er på Sørmarka Arena det skjer i helgen, nå med speedklatring
NORSK-KLATRING.NO
Matt Groom og Magnus Midtbø på Oslo Klatresenter.

Mer episk fra OKS

Episode to fra Oslo Klatresenter
NORSK-KLATRING.NO
POPULÆRT: Klatresenteret på Skullerud har blitt et populært tilbud. Her er medeier Magnus Midtbø. Foto: Oslo Klatresenter

God start for Oslos nye klatresenter

Siden oppstarten i starten av april Oslo Klatresenter på Skullerud hatt jevnt med besøkende.
NORSK-KLATRING.NO
Daglig leder Marthe Stensrud og styreleder Ole Bjørn utenfor Oslo Klatresenter på Skullerud. Foto: Dag Hagen

Norges største er åpnet

Det var full trøkk da Oslo Klatresenter åpnet dørene i helga
NORSK-KLATRING.NO
Det er lett å bli skada om man ikke passer på. Her perser Thomas Magnus Kristiansen Hengekøyepolka (7B) på Hvaler. Foto: Gudmund Grønhaug

Nasjonal spørreundersøkelse om klatreskader

Forskere trenger hjelp til å kartlegge former og hyppigheter av klartreskader.
NORSK-KLATRING.NO
Oslo Klatresenter står snart ferdig. Foto: Geir Evensen

Snart åpner Norges største klatresenter

Norges desidert største innevegg, og det som kan komme til å bli landets råeste klatresenter,...
NORSK-KLATRING.NO

Moon wall

Liten inspirasjonsvideo for å bli sterk.
NORSK-KLATRING.NO
Gro Syversen tester 7A i Fontainebleau. Foto: Dag Hagen

Hold deg skadefri

De fleste av oss har vondt både her og der, men noen klarer på magisk...
NORSK-KLATRING.NO
Duck Rings er ment for trening for isklatring, pinching og fingerstyrke.

Ny norsk treningssatsing

Hangboard, RockRings, list, fjøl, oter … og nå det norske produktet Duck Rings, som lanseres...
NORSK-KLATRING.NO
Tina Johnsen Hafsaas klatrer inn til NM-tittel under helgens norgesmesterskap. Foto: Anders Fjellheim

Magnus og Tina til topps

Det ble delt ut to kongepokaler i helgens NM, og vinnerne var ikke helt uventet
Klatring utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Dag Hagen
Salg og marked: Olav Tarjei Valebjørg | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå