Denne artikkelen bygger på en tidligere publisert artikkel om utholdenhet. Det vil være en fordel å ha lest den forrige artikkelen først for å få fullt utbytte av informasjonen og forslagene her. 

Utholdenhetstrening vil, slik det er grundig forklart i den forrige artikkelen, være arbeid som er av så lav intensitet og lang varighet at musklenes energiomsetning blir satt under press.