pump i biceps

Du må være logget inn for å skrive i forumet

Næsser'n

Medlem siden: 18.12.2010

Innlegg: 5

18.12.2010 17:14

Hei! Lurer på om noen vet om noen gode treningsmetoder for å få god pump i armene.. Har hørt at fingrebrett er bra!
Men finnes det noen andre metoder?

Mvh: Imre Næss.

tjo

Medlem siden: 22.03.2010

Innlegg: 16

16.02.2011 15:27

Pump... alle vil ha pump, men det er vel bare hard pumptrening som hjelper? Intervalltrening skal jo være så bra, hvordan bruker man det innen klatring?

tjo

Batgirl

Medlem siden: 18.03.2010

Innlegg: 17

17.02.2011 09:58

12 reps gir best utholdenhet.

Batgirl

Næsser'n

Medlem siden: 18.12.2010

Innlegg: 5

25.02.2011 00:47

Ja 12 gir best utholdenhet.. men Tung trening og færre repitisjoner gir ekplosiv styrke noe som gir nettop pump.. visste ikke at intervaltrening var bra for utholdenhet? Men er vel så mange forskjellig treningsmetoder så man må nok bare velge noen. Selv så trener jeg mest hang- ups for å få pump!

Rask og smidig

tjo

Medlem siden: 22.03.2010

Innlegg: 16

11.03.2011 13:02

Hangups for få pump? På lister eller på stang?

tjo

Næsser'n

Medlem siden: 18.12.2010

Innlegg: 5

13.03.2011 13:07

Begge deler. Eller får man ikke pump av hang-ups? :)

Rask og smidig


Klatring TV

Siste saker

Viser @klatring, #klatring og ref. til norsk-klatring.no